Un spațiu sigur pentru mintea ta
Cred că fiecare persoană are în interior resursele necesare pentru a-și găsi echilibrul. În cadrul ședințelor de terapie, ofer un spațiu sigur, lipsit de judecată, unde îți poți explora gândurile și emoțiile în propriul tău ritm.
Fie că treci printr-o perioadă dificilă sau dorești să te cunoști mai bine, sunt alături de tine în acest proces de descoperire și vindecare.
„Nu trebuie să parcurgi singur drumul.”
Sunt psiholog clinician autonom și psihoterapeut integrativ. Anterior am lucrat în mediul corporate peste 20 de ani — experiență care mi-a oferit o înțelegere practică a presiunilor profesionale și a dinamicii interpersonale din organizații și mi-a îmbogățit practica de psiholog clinician autonom și psihoterapeut integrativ.
Lucrez cu adulți în terapie individuală și consiliere de dezvoltare personală, abordând o gamă largă de dificultăți: anxietate, depresie, burnout, crize de viață, traume, probleme de relaționare (inclusiv la locul de muncă), dificultăți în decizii și tranziții personale sau profesionale. Abordarea mea este integrativă și orientată spre rezultate: combin intervenții psihoterapeutice validate cu tehnici practice de autoreglare, dezvoltare personală și clarificare a obiectivelor, adaptate la nevoile și ritmul fiecărei persoane.
Ofer suport pentru:
Lucrez confidențial, în sesiuni online și față‑în‑față. Dacă vrei, putem începe cu o consultație inițială pentru evaluare și stabilirea unui plan personalizat.
Zone în care te pot sprijini
Ofer un spațiu sigur și confidențial pentru explorarea gândurilor, emoțiilor și tiparelor care te limitează. Lucrez integrativ, îmbinând elemente psihodinamice, CBT și tehnici de reglare, pentru clarificare, autoreglare și schimbare durabilă. Începem cu o evaluare inițială pentru a stabili obiective și un plan personalizat. Ședințele durează 50–60 minute și pot fi online sau față‑în‑față.
Sprijin pentru clarificarea valorilor, stabilirea obiectivelor și construirea unui plan practic de schimbare. Sesiunile combină elemente de coaching și psihoterapie integrativă și includ teme practice între întâlniri pentru consolidare. Potrivit pentru tranziții de viață, schimbare de carieră sau pentru cei care doresc creștere personală, pentru adulți și adolescenți (13–18 ani).
Intervenții orientate spre reducerea simptomelor anxioase și reglarea răspunsului la stres: restructurare cognitivă, exerciții de respirație, relaxare și mindfulness. Aplic expunere graduală și strategii practice pentru creșterea autonomiei în gestionarea crizelor și îmbunătățirea funcționării zilnice. Planul este adaptat simptomelor și ritmului tău.
Terapie pentru perioade de tristețe, pierdere a motivației sau funcționare redusă, axată pe restabilirea energiei și implicării în activități semnificative. Folosesc intervenții integrate, inclusiv activare comportamentală și CBT, și colaborez cu alți specialiști dacă situația o cere. Frecvența sesiunilor se adaptează nevoilor clinice.
Evaluare comprehensivă a epuizării profesionale și plan individualizat de recuperare: stabilirea limitelor, reorganizarea sarcinilor, strategii de autoreglare și prevenirea recurenței. Ofer recomandări practice și, cu acordul tău, pot comunica sumar cu angajatorul sau HR pentru planuri de reintegrare. Inițial pot fi ședințe mai frecvente, urmate de monitorizare.
Mediere și intervenții pentru îmbunătățirea comunicării, clarificarea rolurilor și rezolvarea conflictelor la nivel individual sau de echipă. Lucrez pe tehnici de comunicare asertivă, feedback structurat și strategii comportamentale aplicabile imediat. Confidențialitatea și neutralitatea profesională sunt prioritare.
Ateliere practice și programe personalizate pentru comunicare eficientă, prevenire burnout, feedback constructiv și dezvoltare leadership. Formatele includ half‑day, module sau serii de training, cu materiale de lucru și follow‑up. Propun programul după o scurtă evaluare a nevoilor organizației.
Mărturii ale unor persoane care au ales să își ofere șansa schimbării
Am venit cu o anxietate copleșitoare și am plecat cu instrumente concrete pe care le folosesc zilnic. Psihologul Bârgăoanu are o răbdare și o empatie care m-au făcut să mă simt în siguranță de la prima ședință.Andreea M.
După 20 de ani de carieră corporate, ajunsesem la burnout. Terapia m-a ajutat să îmi regăsesc motivația și să învăț să îmi setez limite sănătoase. Recomand cu toată încrederea.Cristian R.
M-am simțit ascultată și înțeleasă fără să fiu judecată. Fiecare ședință a fost un pas mic, dar sigur, spre o versiune mai bună a mea. Îi sunt profund recunoscătoare.Elena D.
Informații despre protecția datelor tale
Înainte de începerea terapiei vei primi informații clare despre scopul, durata estimată, frecvența ședințelor, costuri, politica de anulare și limitele confidențialității. Semnarea/acceptarea unui document în acest sens reprezintă consimțământul tău explicit pentru prelucrarea datelor sensibile necesare în terapie. Poți retrage consimțământul în orice moment; retragerea nu va afecta legalitatea prelucrării efectuate anterior.
Toate informațiile discutate în terapie sunt confidențiale, mai puțin situațiile considerate obligații legale (hotărâri judecătorești, raportări cerute de lege). Datele tale personale sunt prelucrate cu maximum de siguranță și nu sunt partajate cu terți fără consimțământul tău explicit, cu excepția cazurilor prevăzute de lege.
Membru cu drept de liberă practică în Colegiul Psihologilor din România
